#ActionsTOP10 – #1 Pour un meilleur sommeil –😵😴😎

Hello everybody for #ActionsTOP10 today!

Nouvelle catégorie qui porte bien son nom. Top dix des actions a exécuté pour : … Un meilleur sommeil! C’est le sujet du jour alors enjoy!

Voici quelques symptômes d’un sommeil non réparateur et pourquoi il n’est pas de bonne qualité : ❌
  • Vivre dans un sentiment de malaise, se sentir mal à l’aise – c’est être dans la direction de la maladie…
  • Être en tension, épuisé de tout, stressé – C’est être vraiment moderne… moderne et tendu!
  • Si je ne vis pas bien je ne peux bien dormir.
  • Ne dormez pas la tête direction nord. (attraction magnétique du pole nord – ne faites pas monter le sang au cerveau) – Dormez Est (best) ou West.
On enchaine avec les points positifs sur le sommeil et quoi faire pour l’améliorer. Mettez ses 10 actions dans votre quotidien pour bénéficier d’un meilleur sommeil et de vous accorder quelques bienfaits :
  • Meilleure énergie
  • Meilleure récupération
  • Meilleure intuition
  • Meilleure endurance
  • Meilleure connexion corps/esprit
Donc pour obtenir un meilleur sommeil et jouir d’une récupération maximale, voici les tops actions : ✅
  • Levez-vous tôt et avant le lever du jour (best)
  • Organiser votre journée pour utiliser à bon escient votre énergie
  • Mangez à 70/80% des fruits et des légumes dans la journée
  • Nourrissez-vous du soleil (15 minutes sans interruption the best)
  • Effectuer une activité de votre choix (sport, art, construction, puzzle, peu importe!)
  • Prenez 15 minutes pour vous taire, vous assoir et apprenez à vous mettre à l’aise.
  • Travailler toujours un peu plus après la sonnerie (2min,5min,10min, s’avancer pour demain…….)
  • Etirement du corps quand la journée semble terminée (Et pour la débuter!)
  • Anticiper vos affaires, prévoyez votre levé pour le lendemain avant d’aller vous coucher et dormer serein.

Le sommeil n’est pas une exigence dans la vie, c’est le corps uniquement qui a besoin de repos. Reposer son corps est une sensation. Et la sensation du repos est quand on est à l’aise.

Non?

Pour améliorer votre sommeil, restez à l’aise un maximum dans votre quotidien et voici quelques principes de l’aisance :
  • Soyez à l’aise dans votre vie et non mal à l’aise – Quand vous êtes assis, allongé, quand vous mangez, quand vous dormez, avec les gens… etc
  • Atteignez l’aisance totale dans votre quotidien – Pratiquer les choses avec ce sentiment d’aisance.
  • Améliorer la qualité de votre vie dans les 5 piliers d’une santé parfaite🧘🏽‍♀️❤️🧠🔥💰

Si vous améliorer la qualité de votre vie, votre cota de sommeil va baisser. Si vous restez stressé et que la qualité de votre vie va mal. Vous ne pouvez simplement pas dormir et vous reposez car vous êtes stressé jusqu’aux orteils! Si vous ne donnez à votre corps le repos dont il a besoin il cassera, quelque chose va se produire…

N’oublie pas : Avant de penser au sommeil, Totale aisance! Mets-toi à l’aise Blaise! 😎

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