#COMMENT? #1 – Baisser le taux de stress de 80% en 2 minutes – 🎁🎉

Salut à tous les stressés et les moins stressés de la vie pour ce premier volet de la rubrique #Comment? Cette rubrique est faites pour les solutions et le pourquoi du comment!

Pour exemple aujourd’hui on se concentre sur comment réduire le taux de stress de 80% en pratiquant quelques postures seulement quelques minutes par jour.

2 minutes à la fin de l’article c’est déjà pas maaal!

On parle de posture dans cet article et un des experts dans cette catégorie est @TonyRobbins! En gros, il enseigne et coach le développement personnel depuis plus de 30 ans. Que ce soit avec des femmes, des hommes, des athlètes, des milliardaires, des présidents au mec lambda, ces actions sont reconnues dans le monde et souvent relayer de fait scientifiques !

Je vous parle d’une des techniques a appliquée que Mister Robbins a expérimenté durant les 30 dernières années, avec des résultats merveilleux sur les personnes qui ont suivi ces conseils.

De plus, cette méthode a été scientifiquement prouvée par l’université de Harvard il y a seulement quelques années… Les chercheurs de cette étude ont appelé ça « La puissance de la posture ». J’ai cherché sur internet en vain une preuve concrète en vain. C’est l’interressé qui en parle lors d’une interview. Bref l’Action tue tout débats.⚡️

Une question de posture…

Notre posture en dit long sur notre état intérieur et sur notre humeur actuelle… Elle est d’une grande importance pour améliorer sa santé, la maintenir et rester au top sur la longévité!

Donc déjà ne soyez pas avachis! Redressez-vous! Parler avec vos mains, soyez énergiques! Et pensez à votre POSTURE!

Si vous vous sentez faible où avachis changez votre posture!

Il est clair que cette étude ainsi que les années d’expériences de notre cher ami #TonyRobbins apporte une avancée non négligeable au bien être de la population. Si encore elle l’applique…

Ils ciblent deux postures qui permettent de diminuer le taux de création de cortisol (le cortisol est l’hormone qui provoque le stress.) dans l’organisme de 80% !!! Et d’augmenter le taux de testostérone de 20%!!! Rien que ça les gars alors enjoy 🤫💪🏼🔥

Deux postures à effectuer deux minutes par jour seulement!

Posture N°1: Superman & Superwomen

Mettez-vous debout sur une surface stable
Vos pieds légèrement plus écarté que vos épaules
Mettez-vous droit
Posez vos mains ou poings sur vos hanches
Montez le buste
Gardez votre tête droite
Et respirez !
En fait, prenez-vous pour superman ou wonderwoman le temps de une minute et relâchez la pression, inutile de vous prendre au sérieux !Vous êtes déjà « super »

Posture N°2: Relax Chef

Asseyez-vous sur une chaise bien confortablement
Détendez vos jambes
Croisez vos pieds au niveau des chevilles
Remontez votre dos
Mettez vos mains derrière la nuque
Et respirer !

En fait, détendez-vous simplement le temps de quelques minutes, peu importe le moment prenez le temps de souffler et de respirer.

Ne restez pas figées! Nous sommes juste le miroir de l’état dans lequel on se trouve. Si vous êtes frustrés, fatigué, surmené, votre cerveau, corps et esprit ne fonctionne pas de la même manière que quand vous êtes passionné, déterminé, engagé et prêt à tout! Si vous stressé, changez votre état. Et pour ça, modifiez votre posture!

@TonyRobbins vous direz que ce n’est pas QUE ton état d’esprit qu’il faut changer. Il enseigne depuis des années que changer radicalement sa posture change naturellement notre humeur. Il y a seulement deux ans que Harvard l’a prouvé scientifiquement.

POSTURE N°3 : Une de mes préférées!

Voici une autre posture qu’il n’a rien a voir avec les autres. Je l’affectionne particulièrement et la trouve bien plus puissante.

Calmant, apaisant et très bon pour le bas du dos 💯

Je vous invite à l’action, à partager et à me dire comment tu te sens dans les commentaires!

Soyez dans le flow 😉

À votre posture! 🧞‍♀️

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