Comment baisser le cortisol (hormone du stress) de 80% en 2 minutes par jour ?

Bonjour a tous les chasseurs et chasseuses des temps modernes 🙂

Aujourd’hui on va parler de posture !

Je vous écris un article inspiré d’un de mes mentors spirituels, @TonyRobbins !

En gros, il enseigne et coach le développement personnel depuis plus de 30 ans.

Que ce soit avec des femmes, des hommes, des athlètes, des milliardaires, des présidents, jusqu’au mec lambda, ces actions sont reconnues dans le monde et souvent relayer de fait scientifiques !

Dans les prochaines lignes, je vous parle d’une des techniques a appliquée que @Tony Robbins a expérimenté durant les 30 dernières années, avec des résultats merveilleux sur les personnes qui ont suivi ces conseils.

De plus, cette méthode a été scientifiquement prouvée par l’université de Harvard il y a seulement quelques années…

Les chercheurs de cette étude ont appelé ça  “La puissance de la posture”.

Une question de posture…

Notre posture en dit long sur notre état intérieur et sur notre humeur actuelle…

Elle est d’une très grande importance pour améliorer sa santé, la maintenir et rester au top sur la longévité !

Ne soyez pas avachis ! Redressez-vous !

Parler avec vos mains, soyez énergiques !

Et pensez à votre POSTURE !

Changez votre posture !

Il est clair que cette étude ainsi que les années d’expériences de notre cher ami #TonyRobbins apporte une avancée non négligeable au bien être de la population. Si encore elle l’applique…

Ils ciblent deux postures qui permettent de diminuer le taux de création de cortisol dans l’organisme de 80% !!!

Le cortisol est l’hormone qui provoque le stress.

Et d’augmenter le taux de testostérone de 20% !!!

Rien que ça 🙂

Et vu que l’information n’est pas passée au JT , je prends le relais 😉

Deux postures à effectuer deux minutes par jour seulement !

Oui seulement deux minutes par jour pour des effets plutôt chouette, alors soyez bon avec vous-même !

De toute façon, vous ne le serais pas tant que vous n’aurez pas essayé car commenter sans expérimenter ne vaux pas grand-chose.

Et je vous assure, ça fais réellement du bien alors motivez-vous ! 🙂

Posture N°1 :

  • Mettez-vous debout sur une surface stable
  • Posture “Superman”
  • Vos pieds légèrement plus écarté que vos épaules
  • Mettez-vous droit
  • Posez vos mains ou poings sur vos hanches
  • Montez le buste
  • Gardez votre tête droite
  • Et respirez !

En fait, prenez-vous pour superman ou wonderwoman le temps de une minute et relâchez la pression, inutile de vous prendre au sérieux ! Vous êtes déjà “super” 😉

Posture N°2 :

  • Asseyez-vous sur une chaise bien confortablement
  • Détendez vos jambes
  • Croisez vos pieds au niveau des chevilles
  • Remontez votre dos
  • Mettez vos mains derrière la nuque
  • Et respirer !

En fait, détendez-vous simplement le temps de quelques minutes, peu importe le moment prenez le temps de souffler et de respirer.

Ne soyez pas figées !

Heureusement nous ne sommes pas figés…

Nous sommes juste le miroir de l’état dans lequel on se trouve.

Si vous êtes frustrés, fatigué, surmené, votre cerveau ne fonctionne pas de la même manière que quand vous êtes passionné, déterminé, engagé et prêt à tout !

Si vous stressé, changez votre état.

Et pour faire ça, modifiez votre posture !

Pour finir cet article, @TonyRobbins vous direz que ce n’est pas que ton état d’esprit qu’il faut changer. Il enseigne depuis des années que changer radicalement sa posture change naturellement notre humeur.

Il y a seulement deux ans que Harvard l’a prouvé scientifiquement. 😉

Plus d’excuses maintenant, essayer une des deux postures pendant deux minutes.

Et tout de suite !

  1. Soit vous vous arrêter exactement comme superman ou wonderwoman pendant deux minutes.
  2. Ou asseyez-vous, allonger vos jambes, pieds croisés, mains derrière la tête ! Comme décrit un peu plus haut 🙂

Merci d’avoir lu cet article jusqu’au bout. Je vous invite à le partager et à me donner votre avis dans les commentaires !

Soyez dans le flow 😉

À votre posture !

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